Em tempos de Coronavírus como manter-se em equilíbrio?

Nestes tempos atuais de isolamento social ocasionado pela pandemia da COVID-19, nem sempre é fácil manter-se em equilíbrio. Somada a essa questão, muitas pessoas são bombardeadas diariamente com um número amplo de informações sobre o Coronavírus, o que pode agravar ainda mais a situação. Alguns indivíduos chegaram a perder entes queridos, o que pode abalar o emocional.

Caso esse também seja o seu caso, continue lendo o post. Neste artigo forneceremos dicas que o ajudarão a manter a saúde emocional e, consequentemente, manter-se em equilíbrio durante a pandemia.

Entender o propósito da quarentena

Estamos vivendo em um momento diferente e o que é novo pode trazer insegurança. Por esse motivo, primeiramente, é muito importante entender o verdadeiro sentido da quarentena.

Há um propósito maior e um interesse coletivo em pararmos e ficarmos em casa nos cuidando. O isolamento social é necessário para reduzir os níveis de contágio da doença até a chegada da vacina. Além disso, é importante destacar que o tempo de recolhimento é necessário agora para que o retorno à nossa rotina aconteça o quanto antes.

Manter em contato com as pessoas queridas

Apesar das medidas de isolamento, nada impede de a gente manter contato com as pessoas queridas.

Aproveite este período para enviar mensagens nas redes sociais, fazer videochamadas (pode ser, por exemplo, pelo Whatsapp, Skype, entre outras ferramentas) ou mesmo ligações.

O objetivo disso tudo é manter contato com as pessoas pelas quais gostamos e manter-se em equilíbrio, pois somos seres sociais. As chamadas em vídeo ou ligações são formas eficientes de nos socializarmos neste momento.

Evitar o excesso de informação

É importante estarmos informados em relação aos cuidados necessários e também sobre o panorama da pandemia no Brasil e no mundo. No entanto, o excesso de informação não é saudável.

Primeiramente, quem lê, ouve ou vê informações a todo instante sobre a pandemia tende a ficar mais ansioso, com medo e tende a ficar inseguro, o que tende a comprometer o emocional.

Além disso, diante desse amplo volume de notícias pode ficar difícil verificar quais as informações são confiáveis ou não, ou seja, o processo de identificação das notícias falsas tende a tornar mais complicado.

O que fazer em relação a isso? Procure se informar em horários fixos no dia e siga as informações de veículos de comunicação confiáveis ou de fontes oficiais, como a Organização Mundial de Saúde e o Ministério da Saúde.

Buscar atividades de lazer

Pode parecer um pouco complicado neste momento, contudo, essa é uma das melhores dicas de como manter-se em equilíbrio em tempos de Coronavírus. Trata-se de uma prática que ajudará a melhorar o seu bem-estar.

Também é importante cuidar de si mesmo e das pessoas queridas. Nesse contexto há diversas possibilidades de lazer sem sair de casa, ou seja, você fará uma atividade de sua preferência e, ao mesmo tempo, estará seguro. Entre as possibilidades de lazer no momento atual estão assistir um filme ou série, ler um livro que você gosta, aprender um idioma novo, jogar videogame, cozinhar novos pratos etc.

Nem sempre é fácil manter-se em equilíbrio nestes tempos atuais de pandemia. No entanto, caso siga as dicas apresentadas, você otimizará o seu bem-estar, cuidará melhor da saúde e, consequentemente, estará também prevenindo contra a COVID-19.

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